Inicio Belleza y Salud Doctora Ana Garbizu 10 puntos emocionales que te ayudan a adelgazar

10 puntos emocionales que te ayudan a adelgazar

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Estamos en una época de año donde se el aumento de peso es más común, debido en muchas ocasiones a la conocida “astenia primaveral”. Por tanto, los aspectos psicológicos tienen un papel decisivo cuando alguien quiere bajar esos kilos de más.

El primer paso es la motivación y el establecimiento de unas pautas de incentivos que nos permiten tener unos objetivos claros. Junto a ello, hay que establecer un plan de alimentación personalizado, con la ayuda de nuestro médico nutricionista. Este programa se debe ver más como un cambio en nuestra mentalidad respecto a nuestra relación con los alimentos, que nos lleven a adoptar nuevos hábitos más saludables. El objetivo, acabar con la ingesta de comida de manera irracional y reduzcan los estímulos que nos llevan a ello (estrés, ansiedad, síntomas depresivos, consumo de alcohol, hambre, etc.). Entre las claves más destacadas para ello, pueden destacar los diez siguientes puntos:

10 claves emocionales que permitirán adelgazar con éxito

1. Tener una actitud positiva ante la dieta

2. Olvidar las obsesiones con nuestro peso

3. Marcarnos objetivos realistas

4. Cinco comidas para regular el organismo

5. Una agenda de logos y retos

6. Mastica y disfruta del placer de comer despacio

6. Recetas divertidas y variada: huye de la monotonía en el plato

8. Incorporar el ejercicio moderado en nuestro estilo de vida

9. Divertirse y segregar endorfinas

10. Levantarse ante un tropiezo

La Doctora Ana Garbizu recibe en el Policlínico Virgen del Alcazar en C/ Floridablanca, en Lorca.
Telefono para citas : 968 47 16 78

Si tiene alguna pregunta, puede contactar también con el mail: anagarbizu@cosasdelorca.com

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