Manos que no dais que esperáis. Ayudar a los demás es clave en tu felicidad.
Ya lo decía el escritor León Tolstói cuando afirmaba que el que ayuda a los demás se ayuda a sí mismo. Y es que desde tiempos inmemoriales ayudar a los demás ha sido y es fundamental para que el ser humano llegue a ser lo que hoy es.
Hay una frase que dice que si quieres llegar rápido has de caminar solo, pero si quieres llegar lejos has de hacerlo acompañado.
Esta frase muestra la fuerza que tiene la unión, la fuerza que tiene la ayuda. Recuerda sino momentos en los que ha intentado hacer algo solo y cuando lo ha hecho con ayuda de alguien.
¿Por qué ayudar a los demás?
Ayudar a los demás trae consigo beneficios:
- alarga la vida. Así lo confirman diversos estudios realizados por psicólogos y psiquiatras publicados en la revista Heatlh Psychology y en el American Journal of Public Health
- provoca bienestar a nivel mental, lo que a la vez se traduce en sentimientos de felicidad y alegría
- aumenta la autoestima aumenta la confianza y seguridad en uno mismo
- quien ayuda se convierte en una persona más positiva
- reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
- mejora el sistema inmunológico con lo que se reduce la posibilidad de enfermar
- reduce la probabilidad de padecer enfermedades mentales
¿Cómo ayudar a los demás?
No hay ecuación básica que responda a esta pregunta, pero a modo general:
- pregúntate cada día que te levantes cómo puedes ayudar a alguien hoy
- cuando veas la oportunidad de ayudar a alguien, hazlo sin esperar a que te lo pidan
- no esperes nada ni lo esperes todo
- sé humilde con el ayudado y generoso con el que ayuda.
15 buenas acciones para practicar desde hoy:
Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, jamás es desperdiciado.
La clave no es hacer lo que un@ ve y escucha que ha de hacer, simplemente hacer algo que haga de este mundo un lugar mejor, incluso si es sólo para una persona. Yo te propongo aquí 15 actos que, ¿por qué no? podrías estar haciendo desde ya.
1. Invita a un café a la persona de atrás tuya en la cola
2. Escucha realmente a alguien. Sin interrumpirle ni distraerte
3. Pasa tiempo con algún amigo que lo necesite
4. Dile algo a esa camarera cansada
5. Enseña a alguien algo útil
6. Ofrece un abrazo a alguien que lo necesite
7. Para. Regala a esa persona unas palabras amables y ofrécele algo de cambio
8. Adopta a un animal que ha sido abandonado, realmente lo necesitan.
9. Llama a papá y a mamá
10. Lleva el almuerzo para compartir en la oficina
11. Dile Te quiero
12. Sonríe a quien se te cruce en la calle. Simplemente porque sí.
13. Presta a alguien un libro que crees que le gustaría
14. Cédeles el sitio
15. Cada mañana al levantarte piensa en 3 cosas por las que estás agradecido
